2/28 休足日

健康日記
2011年2月28日(月)雨
朝から雨だ!
月末のご褒美として「休足日」にしました。
blogramの「カテゴリマイスターの日」の特典は正午時点で締切られるから、早めに報告することにした。
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング   (休足日)
ウォーキング 1.0 km 2403 歩 15分08秒 歩きました 4.0 km/h (15'08 /km)
<体調管理>
体重:65.2kg (+0.2kg)
体脂肪率:22.3% (-0.8%)
心拍数:77bpm (-4.0bpm)
最高血圧:135mmHg (+11.0mmHg)
最低血圧:87mmHg (+5.0mmHg)

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